前段時間看了一個短片被深深震撼了，片中男主像是一個被上了發條的機器人，被上司斥責被迫深夜加班只是一言不發的去承受執行，面對沒有時間去陪伴的女友突如其來的分手短信，也面無表情地嘆氣一聲繼續工作，家中病重的父親打來的電話亦是默默應下轉身將為數不多的積蓄轉賬過去。卻當點的外賣里，賣家沒有按照他的要求去香菜的時候，突然崩潰的嚎啕大哭：“為什么要放香菜，為什么生活連一份外賣都不放過我。”
成年人的崩潰，從來不是一瞬間，
而是許多不如意積累的爆發。
最近爆火的《明天會更好》一劇中papi醬所飾演的北漂女青年所發出的“咆哮”更像是當下諸多青年的寫實，27歲的年紀職業好像開始觸碰到天花板，租著每月1500元的小公寓好像一眼望不到頭，都市的房價高的讓人難以企及，在這座城市安家好像是一個可望而不可及的事。記得作者楊海濤說，突然發現，人很容易崩潰，也很容易自愈。但都是一個人悄悄崩潰，悄悄和自己和解。成年人好像都這樣，一邊悄悄崩潰一邊偷偷治愈，默不作聲無人知曉。如果說小孩和大人最大的區別，那一定是孩子總是特別的簡單，不用把傷心難過藏在心里，想哭就哭，然而快樂也很簡單，一個玩具，一些零食，甚至哪怕是一句夸獎，都能讓他們開心好久，可是成年人不一樣。 記得《請回答1988》里有一句臺詞：
“大人只是故作堅強去承受重擔，
他們不是不疼，只是在忍”。
表面風平浪靜心中波濤海浪，可縱使如此我們也未曾放棄，痛哭后擦擦眼淚笑著從容面對，可是當工作和生活的壓力鋪天蓋地的襲來，心中的抑郁依舊堆積，難以排解，那么當這些負面情緒迎面而來時，我們應該怎樣去調節面對呢？每個人都有不順心的時候，有些人會選擇發泄他們的情緒，如對別人大喊大叫，而另一些人則會選擇遠離人群，默默忍受。但事實上，這兩種方式都不利于消除負面情緒，可能會傷害到自己或身邊的人。
你應該試著去學會接受自己，無論好的還是壞的，那都是獨特的你。
當你完全接受自己的時候，你就不會感到害怕，你可以承認過去的經歷或情緒的起伏，而不會覺得它們很尷尬。
你也能夠有足夠的信心去相信，即使你沒有得到一個好的回應，作為一個個體，你仍然可以接受并承擔后果。
當我們情緒低落的時候，不要試圖讓自己一個人獨處，讓自己沉淪在抑郁中，獨自撫平自己的傷口，而是應該與朋友溝通。盡量讓朋友支持你，鼓勵你，啟發你，釋放你的壞情緒，而不是一個人默默承受。有很多負面情緒，很大程度上與我們的思維方式有關。根據心理學的理論，當人們認為一個問題的結果是由外部世界造成的，問題是無法控制和固定的，很容易形成消極思維。當我們把問題看作是我們可以控制、可以努力去改變的事情時，我們會感到自信。職場人每天面對繁瑣的工作，偶爾出現負面情緒，也算是正常的。當你有負面的情緒，你必須意識到,這不是你的錯，你沒有任何問題。你要做的就是不要壓抑自己的情感，也不是忽略你的情緒，而是你必須學會處理這些負面情緒，去調節這些負面情緒。還有一個重要的點，有時我們產生很不好的情緒，有一大部分的原因，來自于我們身體的勞累或者是疲乏，這個也是引起我們情緒波動的很大的原因。調整作息，更好地避免情緒大幅度起伏。 以上是一些調節情緒的小竅門
但最重要的還是要保持心態的向上
云才通
作為小伙伴的工作和心理護航者
結合專業心理學工具
為小伙伴們定制了
許多專業的心理測評
關注我們
第一時間讓你精準掌握
自己的職場和生活心理動態
及時調節自我心理
從而達到最佳工作和生活狀態
愿每個小伙伴都可以快樂每一天
